Nőként számos olyan kihívással küzdünk, amik a férfiak körében ismeretlenek. A menstruációs ciklus természetes folyamata érzékeny egyensúlyt kíván a hormonok tekintetében, ami a kor előrehaladtával sajnos támogatásra szorulhat.

Ez jellemzően a változó korban jelentkezik, amire a Pranagarden ösztrogén dominancia esetén is adhat enyhülést a gyógynövények erejével. Tarts velünk, mert beszélni fogunk a növényi hormonok erejéről és az ösztrogén dominancia hátteréről. 

A teljesebb kép érdekében ez hasznos, és akár meg is előzheted a kellemetlen tünetek fokozottabb fellobbanását vagy csökkentheted a meglévő kényelmetlenségeket. Végül megmutatjuk, mit érdemes elkerülni, hogy komfortosabbak legyenek a mindennapjaid.

A női ciklus és a növényi hormonok megváltó kapcsolata

Nagyon lekopaszítva úgy lehetne összefoglalni, hogy a női ciklus első felében az ösztrogén mennyisége magasabb, a második felében a progeszteroné. A növényi hormonok, mint a fitoösztrogének és a fitoprogeszteronok viszont képesek egyensúlyban tartani az ösztrogénszintet.

Ezek bevitele nagyon egyszerű, mert akár szájon át, akár a bőrön keresztül bejuttatható a szervezetbe. A fitoösztrogének esetén érdemes a ciklus elejét megcélozni, szemben a fitoprogeszteronokkal, amik viszont a második szakaszban hatnak eredményesebben.

Az előbbi a zsírszövetekben tárolt ösztrogének kiürülését támogatja, míg az utóbbi segíti a szervezet progeszterontermelését, ami az egyensúly fenntartásában óriási jelentőséggel bír.

Mi okozhatja az ösztrogén dominanciát?

Érdekes megközelítés, de a külső világ hatása is érzékelhető odabent, mert például a kozmetika iparága is számos olyan adalékanyagot és összetevőt tartalmaz, ami kedvezőtlen hatású.

Ilyen például a műkörömhöz használt anyagok egy része, a hajfesték, a tartósítószerek a kozmetikumokban, de a műanyagtermelés és a rovarirtás is idetartozik. Ezek mind hozzájárulnak a magas ösztrogénszinthez, amit egyszerűen képtelenség elkerülni. Ma már mindenhol találkozhatsz ezekkel az anyagokkal anélkül, hogy észrevennéd, és láthatatlan módon hatnak a szervezetedre.

Ezeken túlmenően egyéb kihívások is ronthatnak a helyzeten, mint a folyamatos stressz, amit szintén nehéz kiiktatni segítség nélkül, az elhízás, a szorongás és a folyamatos rohanás is. 

Ezeket kerüld el a hormonegyensúly megtartása érdekében

A preventív gondolkodásmód rettenetesen sokat segíthet a normális hormonegyensúly megtartásában, ami azt jelenti, hogy érdemes figyelned néhány kritikus szempontra. Nem lehet eleget beszélni a megfelelő táplálkozásról, így most is előtérbe kerül. Próbáld kerülni a helytelen táplálkozást és a rosszul összeválogatott ételeket is.

A fogamzásgátlók használata szintén ide sorolható, amit érdemes elhagyni és egyéb alternatíva után nézni. A vegyszerek és tisztítószerek, a krémek és egyéb piperecikkek esetében célszerű kiiktatni a szintetikus termékeket, és válassz helyettük inkább natúr kozmetikumokat és természetes tisztító hatású változatokat.