Érdekel, hogyan segíthet a CBD az alvászavarokon? Megmutatjuk! (X)

Az alvászavarok, mint például az inszomnia, számos ember életét nehezítik meg világszerte. Nem csupán a fáradtság érzéséhez vezetnek, hanem hosszú távon súlyos egészségügyi problémákat is okozhatnak.

Az utóbbi években a CBDisland.eu-nál is megvásárolható CBD olajok alapanyagául szolgáló kannabidiol (CBD) igazán népszerűvé vált természetes megoldásként ezeknek a problémáknak a kezelésére.

De mégis hogyan segíthet ez a növényi összetevő az alvás minőségének javításában? Az alábbiakban részletesen bemutatjuk.

Hogyan hat a CBD az alvásra?

Az alvászavarok egyik leggyakoribb oka a szorongás és a stressz, amelyet a CBD segíthet csökkenteni azáltal, hogy hatással van az agyban található szerotonin receptorokra. A szerotonin egy neurotranszmitter, amely szerepet játszik a hangulat szabályozásában.

De nem mehetünk el szó nélkül amellett sem, hogy a CBD segíthet enyhíteni a fájdalmat, amely a krónikus formájában gyakran akadályozza az alvást.

Végül, de nem utolsósorban pedig a CBD hatással lehet az alvási ciklusra, méghozzá a mélyalvási fázisok hosszának növelésével.

Egy jelentős kutatási eredmény

Mivel fentebb az inszomniát említettük, ezért ebben a pontban egy ezzel kapcsolatos kutatást hoztunk. Ez a Permanente Journalban publikált 2019-es tanulmány, amelyben azt vizsgálták, hogy a 72 inszomniában szenvedő felnőtt hogyan reagál a CBD-re. 

Az eredmények pedig igazán biztatóak voltak, mivel a résztvevők 79%-a számolt be szorongáscsökkenésről, 66%-uk pedig jobb alvásminőségről.

Hogyan használd a CBD-t alvászavarok esetén?

A CBD adagolása az egyéni szükségletektől függ. Általában kis adaggal érdemes kezdeni, például 10–20 mg-al, majd fokozatosan kell növelni addig, amíg a kívánt hatást el nem éred. A legjobb eredmények elérése érdekében a CBD alkalmazását 30–60 perccel lefekvés előttre érdemes időzíteni.

Egy extra tanács: bár a CBD az esetek többségében biztonságosnak tekinthető, de mint minden étrend-kiegészítő esetében, a túladagolás következtében előfordulhatnak mellékhatások, mint például szájszárazság, alacsony vérnyomás vagy álmosság. 

Fontos, hogy konzultálj orvosoddal, mielőtt elkezdenéd a CBD alkalmazását, különösen, ha más gyógyszereket is szedsz!

Összegzés

A CBD egy igazán ígéretes természetes megoldás lehet az alvászavarok kezelésére, mivel csökkentheti a szorongást és a fájdalmat, javíthatja az alvási ciklust, és hozzájárulhat a jobb alvásminőséghez.

Abban az esetben tehát, ha alvászavarokkal küzdesz, érdemes lehet megfontolni a kipróbálását, de mindig tartsd szem előtt a megfelelő adagolást! Továbbá, mielőtt bármibe is belekezdenél, konzultálj egy szakemberrel! Ez lehet akár a dietetikusod, a háziorvosod vagy az említett webáruház szakértő munkatársai.